Blog

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), ölüm, doğal afetler veya cinsel saldırılar gibi hayatı tehdit eden olayların ardından gelişebilen ciddi bir psikolojik durumdur. Bu durum, bireyin travmatik bir olayı bizzat yaşaması veya tanık olması sonucunda ortaya çıkabilir ve çeşitli psikolojik ve…

Sosyal beceri ve özgüven ilişkisi birbirine oldukça paralel giden ve birbirinden etkileneniki bileşendir. Günlük hayatımızda bizi daha özgüvenli yapan birçok durumun altındaaslında kendi sosyal becerilerimiz bulunmaktadır. Sosyal becerilerimizin güçlü olmasıkendimizi daha iyi ifade etmemize, kolay iletişim kurmamıza, yeni insanlarlatanışmamız konusunda…

Öğrencilerin okul başarısına etkileyen okul içi ve okul dışı birçok etkenden söz etmek mümkündür. Okul dışı etkenler söz konusu olduğunda aile, öğrencinin okul başarısı üzerindeki en önemli belirleyenlerden birisidir. Aileler çok yönlü olarak çocuklarının başarı durumlarına etki edebilir. Hem çocuklarıyla…

Özsaygı, kişinin benlik duygusunu geliştirmesinin ilk adımıdır. Kişinin başkaları tarafından hor görülmesini engellemesini, kendi değerini bilmesini sağlar. Eğer kişi, özsaygısını kazanamamışsa, saygıyı başta kendisine gösteremiyor demektir. Bu durumda tatmadığı bir duyguyu başkaları için kullanması da mümkün olmaz. Ergenlik dönemi, kişiliğin…

Stresle başa çıkmak için en pratik ve etkili araçlardan biri fiziksel aktivitedir. Düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, stres hormonlarını azaltır ve zihni rahatlatır; bu da yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda psikolojik durumu da olumlu yönde etkiler. Spor alışkanlığı, günlük…

Günümüzde hızla gelişen teknoloji dünyası, doğru kullanılmadığında ciddi zararlara yol açabilir. Dijital teknolojilerin hayatımıza fazlasıyla dahil olması, günlük yaşantımızda aksamalara ve bağımlılık geliştirmemize sebep olabilir. Sosyal medya, çevrim içi oyunlar ve dijital içerikler, kişide haz duygusunu kolayca tetikleyerek bağımlılık yaratabilir….

Depresyon, yoğun ve kalıcı bir üzüntü haliyle birlikte kişinin zevk aldığı aktivitelerden keyif alamaması durumudur. Bireyin günlük görevlerini zorlayıcı hale getiren depresyon, duygusal bir bozukluk olarak tanımlanır ve hafif, orta veya şiddetli düzeylerde kendini gösterebilir. Kronikleştiğinde işlevsellik kaybına yol açabilir…

Ne yediğimiz, yalnızca bedenimizi değil, zihnimizi de besliyor olabilir mi? Depresyon gibi yaygın ruh sağlığı sorunlarında beslenmenin oynadığı rol giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek, ruh sağlığı açısından büyük önem taşıyabilir. Depresyon Nedir? Depresyon, bireylerin düşüncelerini, duygularını…

Hedef belirleme, insanlar tarafından bilinçli olarak seçilen, istenmeye değer görülen ve düşünce yoluyla belirlenip aktif eylemle ulaşılması mümkün olan bir durumdur. Motivasyon ise belirli bir hedefe yönelik bizi harekete geçiren ve bu hareketi yönlendiren sürece verilen isimdir. Danışmanlık, bireylerin yaşamlarındaki…

Ruhsal sağlık, genel yaşam kalitemizi belirleyen temel unsurlardan biridir. İyi bir ruh hali, daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürmemizi sağlar. Ancak çoğu zaman gözden kaçırılan bir gerçek, ruhsal sağlığın sadece zihinsel değil, aynı zamanda fiziksel faktörler tarafından da şekillendirildiğidir….

Gün içinde yaşadığımız stres, zaman baskısı ve günlük hayatın zorlukları, ruhsal sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Ancak, küçük günlük ritüeller zihinsel yorgunluğu hafifletmek ve iç huzuru sağlamak için güçlü bir araçtır. Kendimize her gün ayıracağımız birkaç dakikalık bilinçli bir zaman dilimi, ruhsal…

Ruhsal sağlık, genel yaşam kalitemizi belirleyen temel unsurlardan biridir. İyi bir ruh hali, daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürmemizi sağlar. Ancak çoğu zaman gözden kaçan bir gerçek, ruhsal sağlığın sadece zihinsel değil, aynı zamanda fiziksel faktörler tarafından da şekillendirildiğidir….