Blog

“Beden bazen çoktan bitmiş bir olayı hâlâ yaşıyor olabilir.” Travmatik bir deneyim sona ermiş olsa bile bedenin verdiği tepkiler uzun süre devam edebilir. Tehlike ortadan kalksa bile sinir sistemi tehdit geçmiş gibi davranmayı sürdürür. Bu duruma sürekli alarm hâli denir….

“Bazen iyileşmeye en çok yaklaşınca, en hızlı kaçmak isteriz.” Terapide direnç, kişinin bilinçdışı savunmalarının iyileşme sürecini zorlaştırmasıdır. Kişi aslında iyileşmek ister; fakat değişimin getireceği yüzleşmeler, kırılganlık veya bilinmeyenle karşılaşma ihtimali onu geri çeker. Direnç, terapiyi sabote eden bir engel değil;…

“Dayanıklılık, hiç düşmemek değil; düştüğünde yeniden şekil alabilme kapasitesidir.” Hayatın temposu, ilişkilerde yaşanan kırılmalar, belirsizlikler, kayıplar, çatışmalar…İnsan zihni tüm bu yoğunluğu her zaman aynı güçle taşıyamaz. Ancak bazı insanlar sarsılsalar bile toparlanabilir, değişime uyum sağlayabilir ve yaşadıkları olumsuzluklardan güçlenerek çıkabilirler….

“Her yara büyük bir çığlıkla açılmaz; kimi yaralar fısıltı kadar sessizdir.” Travma denildiğinde akla çoğunlukla büyük, yıkıcı ve hayatı değiştiren olaylar gelir. Oysa psikoloji bize şunu gösterir:Küçük ama tekrarlayan sarsıntılar, büyük travmalar kadar derin izler bırakabilir. Bu tür deneyimler mikro…

“Bazen aradığımız kişi değil, bizde eksik olan parçadır.” Modern ilişkilerde “ideal partner” kavramı giderek daha çok konuşulur hâle geldi. Sosyal medya, romantik filmler ve popüler psikoloji, çoğu insanda kusursuz bir eş hayali yaratıyor: hem duygusal olarak olgun, hem anlayışlı, hem…

“Bazen insanın kaybettiği şey kimliği değildir; kendini duyma kapasitesidir.” “Ben kimim?” sorusu insanın yaşamı boyunca yeniden yeniden sorduğu bir sorudur. Basit bir kişisel tanıtımdan ibaret değildir; kişinin köklerine, ilişkilerine, değerlerine, arzularına ve içsel çatışmalarına dair derin bir araştırmadır. Kimlik, sabit…

“İnsan en çok kendine yabancıdır; en zor olan da bu yabancılıkla yüzleşmektir.” Herkesin hayatında fark edemediği, görmezden geldiği ya da görmek istemediği alanlar vardır. Bu alanlara psikolojide “kör nokta” denir. Kör noktalar, kişinin kendisiyle ilgili farkında olmadığı düşünceler, duygular, davranış…

“İnsanın dünyayla ilk ilişkisi, annesiyle kurduğu bağın bir yansımasıdır.” Psikolojide anne figürü yalnızca biyolojik bir ebeveyn değildir; zihnin en derin katmanlarına kazınan ilk güven, ilk ihtiyaç, ilk temas ve ilk hayal kırıklığı temsilidir. Bu nedenle, erken annelik deneyimi yetişkinlikte kurduğumuz…

Herkesin kafasının içinde bir yorumcu var. Maç anlatmıyor, şiir okumuyor, moral vermiyor. Tek yaptığı en ufak hatada bile “Bravo, yine saçmaladın” diye ortaya atlayıp özgüveni tokatlamak. Peki bu ses nereden geliyor ve neden bu kadar rahat? Bu Ses Doğuştan Gelmiyor…

Duygular, insan davranışlarının en temel düzenleyicilerinden biridir. Yaşadığımız her an, bir duygu paletidir. Mutluluk, öfke, korku, kaygı, neşe… Tüm bu duygular, zihnimizin çevremizdeki dünyaya verdiği kritik sinyallerdir. Günlük yaşamda verdiğimiz kararların büyük bölümü, farkında olmasak bile, duygusal süreçlerin etkisiyle şekillenir….

“Güçlü görünmek zorunda olmak, çoğu zaman güçsüzlüğün en sessiz hikâyesidir.” Günümüzün hız ve performans odaklı dünyasında “güçlü görünmek”, adeta sosyal bir zorunluluk hâline geldi. İnsanlar çoğu zaman acılarını, kırgınlıklarını, zorlanmalarını gizleyerek “idare ediyormuş gibi” görünmeye çalışıyor. Ancak dışarıya karşı çizilen…

İnsan zihni, günde binlerce düşünce üretir. Bu düşüncelerin çoğu geçicidir, hızla gelir ve gider. Ancak bazı düşünceler vardır ki, zihnimize bir misafir gibi değil, bir istilacı gibi yerleşir. Zihnimiz çoğu zaman bir düşünceden diğerine akıcı biçimde ilerler. Ancak bazı durumlarda,…