Blog

“İnsanı en çok yoran şey, kendi iç sesinin hiç susmamasıdır.” Birçok insan dış koşullar sakinleştiğinde bile huzur bulamaz. İşler yolunda olabilir, ilişkiler devam ediyor olabilir; fakat içeride bitmeyen bir huzursuzluk vardır. Bu huzursuzluğun kaynağı çoğu zaman dış dünya değil, kişinin…

“Sevilmek için kendini silmek, görünür olmak değil; kaybolmaktır.” Onaylanma ihtiyacı insanîdir. Görülmek, kabul edilmek ve sevilmek ruhsal gelişimin temel ihtiyaçları arasındadır. Ancak bu ihtiyaç, kişinin kendi sınırlarını, arzularını ve duygularını sürekli geri plana atmasına yol açtığında yıkıcı bir hâl alır….

“Dinlenmek suçluluk yaratıyorsa, üretkenlik bir ihtiyaç değil savunmadır.” Modern dünyada üretken olmak bir erdem, durmak ise neredeyse bir kusur gibi algılanıyor. Sürekli meşgul olmak, bir şeyler başarmak ve zamanı “verimli” kullanmak, kişinin değerini kanıtladığı alanlara dönüşüyor. Ancak bazı insanlar için…

“Gülümseyen bir fotoğraf, her zaman iyi hissetmenin kanıtı değildir.” Sosyal medya, bireyin kendisini yalnızca yaşadığı gibi değil, olmak istediği gibi sunduğu bir alan hâline geldi. Paylaşılan anlar çoğu zaman seçilmiş, düzenlenmiş ve estetikleştirilmiştir. Bu durum, mutluluğun da performansa dönüştüğü bir…

“İnsan bazen her yerde olur ama kendine hiç uğramaz.” Kendine yabancılaşma, kişinin hayatın akışı içinde işlevini sürdürmesine rağmen içsel olarak kopuk hissetmesidir. Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda görünebilir; sorumluluklar yerine getirilir, ilişkiler devam eder, günlük rutinler aksatılmaz. Ancak içeride, anlamını…

“Bazen insan cezayı dışarıdan değil, kendi içinden keser.” Suçluluk duygusu çoğu zaman ahlaki bir pusula gibi anlatılır; yanlış yaptığımızı fark etmemizi sağlar, onarmaya yöneltir. Ancak bazı durumlarda suçluluk iyileştirici değil, yıkıcı bir hâl alır. Kişi yaptığı hatayı telafi etmek yerine,…

“Bazı kayıplar yaşandığı anda değil, yıllar sonra kendini hatırlatır.” Yas denildiğinde çoğu zaman somut bir kayıp, bir ölüm ya da vedayla yüzleşme akla gelir. Oysa insan hayatında birçok kayıp yaşanır ve bunların hepsi açıkça yas tutulmasına izin vermez. Bazen zaman…

“Sessizlik her zaman dinginlik değildir; bazen de duyulmaktan kaçan duyguların alanıdır.” Sessizlik, psikolojik açıdan iki zıt anlama sahip olabilir. Kimi zaman insanın kendisiyle temas kurduğu, zihnin yavaşladığı bir alan yaratır; kimi zamansa duygulardan, çatışmalardan ve yakınlıktan kaçmanın güvenli bir yolu…

“Beden bazen çoktan bitmiş bir olayı hâlâ yaşıyor olabilir.” Travmatik bir deneyim sona ermiş olsa bile bedenin verdiği tepkiler uzun süre devam edebilir. Tehlike ortadan kalksa bile sinir sistemi tehdit geçmiş gibi davranmayı sürdürür. Bu duruma sürekli alarm hâli denir….

“Bazen iyileşmeye en çok yaklaşınca, en hızlı kaçmak isteriz.” Terapide direnç, kişinin bilinçdışı savunmalarının iyileşme sürecini zorlaştırmasıdır. Kişi aslında iyileşmek ister; fakat değişimin getireceği yüzleşmeler, kırılganlık veya bilinmeyenle karşılaşma ihtimali onu geri çeker. Direnç, terapiyi sabote eden bir engel değil;…

“Dayanıklılık, hiç düşmemek değil; düştüğünde yeniden şekil alabilme kapasitesidir.” Hayatın temposu, ilişkilerde yaşanan kırılmalar, belirsizlikler, kayıplar, çatışmalar…İnsan zihni tüm bu yoğunluğu her zaman aynı güçle taşıyamaz. Ancak bazı insanlar sarsılsalar bile toparlanabilir, değişime uyum sağlayabilir ve yaşadıkları olumsuzluklardan güçlenerek çıkabilirler….

“Her yara büyük bir çığlıkla açılmaz; kimi yaralar fısıltı kadar sessizdir.” Travma denildiğinde akla çoğunlukla büyük, yıkıcı ve hayatı değiştiren olaylar gelir. Oysa psikoloji bize şunu gösterir:Küçük ama tekrarlayan sarsıntılar, büyük travmalar kadar derin izler bırakabilir. Bu tür deneyimler mikro…