Genel

Empati, insan ilişkilerinde derinlik ve anlam yaratan en temel becerilerden biridir. Empati, bir başkasının duygularını ve düşüncelerini anlamaya çalışmak, onların hissettiklerine değer vermek ve bu anlayışı karşı tarafa hissettirebilme yeteneğidir. Empati kurduğumuzda, karşımızdaki kişinin yaşadığı duygusal deneyimleri kendi bakış açımızdan…

Kişisel sınırlar, hem fiziksel, duygusal hem de zihinsel sağlığımızı korumak için vazgeçilmez bir unsurdur. Bu sınırlar, sağlıklı ilişkilerin temel taşlarından biri olarak, kişisel alanımızı ve haklarımızı netleştirmemize yardımcı olur. Sınırlarınızın farkında olmak, yaşam kalitenizi yükseltirken, başkalarıyla olan etkileşimlerinizde dengeyi sağlar….

Hedefler, yaşam sürecinde her zaman bize eşlik eden ve kelime anlamı itibariyle de odaklandığımız, varmaya çalıştığımız yerdir. Açık seçik bir şekilde olmasa da herkes bir hedef için çabalayıp durmaktadır.  Hedef belirleme, hayatımızda bir şeylere ulaşmak için kullandığımız ilk basamaktır. Ulaşmak istediğimiz bu…

Kendi iç dünyamızı yeniden keşfetmek, kişisel gelişim ve tatmin için önemli bir adımdır. Yaratıcılığımızı kullanarak kendimizi yeniden keşfetmek hem eğlenceli hem de geliştirici olabilir. Sanat, kendinizi ifade etmenin ve içsel duygularınızı dışa vurmanın güçlü bir yoludur. Resim yapmak, seramikle uğraşmak…

Öz saygı, kişinin kendi değeri hakkındaki algısıdır. Bu algılama ile gösterdiği tutum ve davranışlar da öz saygı düzeyini belirleyen faktörler olarak kabul edilmektedir. Öz saygı kavramı insanın yaşama gözlerini açtığı andan itibaren kaydedilen ve öğrenilen bir çok yaşantının etkisiyle ve…

Depresyon en az iki hafta süreyle devam eden isteksizlik, ümitsizlik, hayatın eskisi gibi zevk vermemesi, çökkünlük gibi belirtilerin yaşamı olumsuz anlamda etkilemesiyle kendini gösteren psikolojik bir rahatsızlıktır. Her insan zaman zaman kendini isteksiz veya enerjisiz hissedebilir, yaşam koşulları sebebiyle birçok…

Stres günlük hayat içinde her insanın kaçınılmaz olarak deneyimlediği bir olgudur. Zorlayıcı bir hayat deneyimi karşısında kaynaklarımızın yetersiz kalacağını düşündüğümüz bir durum stres seviyemizin artmasına neden olabilir. Hayat akışı içerisinde Günlük Stresle Başa Çıkma Teknikleri Günlük hayat istesek de istemesek…

Bağımlılık, kişinin bir madde veya davranıştan dolayı ruhsal, sosyal veya fiziksel olarak sorunlar yaşasa da bundan vazgeçememesi ve bu maddeyi kullanmaya ya da davranışı tekrarlamaya devam etmesi olarak tanımlanmaktadır. Alkol, Madde, Teknoloji ve İnternet, Kumar ve Tütün Bağımlılığı vb. olmak…

Doğal afetler, kazalar, cinsel saldırılar veya beklenmedik ölümler gibi yaşanan travmatik olayların ardından ortaya çıkan bir psikolojik rahatsızlıktır. Travma sonrası stres bozukluğu kendisini hem ruhsal hem de fiziksel semptomlarla gösterebilir. Uyku düzenin bozulması, kabus görme, isteksizlik ve olayın tekrar yaşanacağı…

Bu dönemde çocuğun ruhsal gereksinimini tek bir sözde özetleyebiliriz: Sevgi… Bu sözün içine, annenin gösterdiği ilgi, sevecenlik ve sıcaklık girer. Anne, sevgisinin çoğunu bebeğin bakımı sırasında, tutuşuyla, okşamasıyla, konuşmasıyla ve gülümseyişiyle gösterir. Annenin gülen yüzü, okşayan sesi çocukta mutluluk ve…

Birey ve çiftler için; Yaşamdan en yüksek zevki ve tatmini almayı sağlamak, Başarısızlık, özgüven eksikliği. Mutsuzluk, suçluluk, duygularnın sebeplerini, örüntülerini keşfetmek kendini ve başkasını sevebilmek, kendini kabul etmek ve onaylamak, kendini ve ötekini affetmek, acı ve travmalarını iyileştirmek ilişki ve iletişimlerindeki sorunları, sıkıntıları keşfederek…

Dikkat eksikliğine çözüm arayışı içine giren pek çok aile danışmanlık merkezlerine başvuruda bulunmaktadır. Yazımıza Dikkat eksikliği ve hiperaktivite’yi tanımlayarak isteriz. Günümüzde çoğunlukla çocuklarda yaygın olsa da yetişkinlerde de görülen bir nörogelişimsel/sinirgelişimsel bozukluktur. Amerikan Psikiyatri Birliğinin yayınladığı DSM-5 adlı tanı kitabına göre tanımı, dikkat…