Blog

“Adını koyamadığımız duygu, çoğu zaman bedenimizde ya da ilişkilerimizde konuşur Duygusal okuryazarlık, bireyin kendi duygularını fark edebilme, ayırt edebilme ve bu duygulara anlamlı bir dil kazandırabilme kapasitesidir. Çoğu insan ne hissettiğini değil, yalnızca ne yaptığını ya da neye tepki verdiğini…

“Acı, paylaşıldığında iyileştirir; yarışa sokulduğunda ayırır.” Mağduriyet, insan deneyiminin kaçınılmaz bir parçasıdır. Hayatın belli anlarında incinmek, kaybetmek ya da haksızlığa uğramak; ruhsal gelişimin doğal duraklarıdır. Ancak bazı durumlarda yaşanan acı, iyileşmeye alan açmak yerine ilişkisel bir konuma yerleşir. Rekabetçi mağduriyet,…

“Sorun yeterince iyi olmamak değil; yeterince iyi olmanın içselleştirilememesidir.” Sahtekârlık sendromu, kişinin nesnel başarılarına rağmen kendisini yetersiz, eksik ya da bir noktada “ifşa olacak” biri gibi algılamasıyla karakterizedir. Dışarıdan bakıldığında yetkin, çalışkan ve başarılı görünen birey; iç dünyasında bu başarıların…

Çocuklukta oynanan bedensel oyunlar, yalnızca enerjinin boşaltıldığı alanlar değildir. Koşmak, zıplamak, yakalamak, saklanmak gibi hareket içeren oyunlar; çocuğun bedenini tanımasına, sınırlarını deneyimlemesine ve başkalarıyla doğrudan ilişki kurmasına imkân tanır. Bu oyunlar aracılığıyla çocuk yalnızca motor becerilerini geliştirmez; aynı zamanda bedeni…

“Bir vedanın olmaması, bazen vedanın kendisinden daha yaralayıcıdır.” Dijital çağda ilişkiler yalnızca daha hızlı başlamıyor; aynı hızla, açıklamasız biçimde sona da erebiliyor. Ghosting olarak adlandırılan bu durum, bir kişinin hiçbir gerekçe sunmadan iletişimi tamamen kesmesiyle tanımlanır. Mesajlar yanıtsız kalır, aramalar…

“Kendini korumaya çalışırken bir başkasını incitiyormuş gibi hissetmek.” Birçok insan için “hayır” demek yalnızca bir kelime değil; yoğun bir suçluluk duygusunu da beraberinde getirir. Sınır koymak, mantıksal olarak gerekli ve sağlıklı görünse bile, duygusal düzeyde terk etme, bencillik ya da…

“Ağlamak her zaman acının değil, bazen taşan bir mutluluğun ifadesidir.” Ağlamak çoğu zaman üzüntüyle ilişkilendirilir. Oysa bazı anlarda, her şey yolundayken; hatta yoğun bir mutluluk, rahatlama ya da kavuşma hissi yaşarken gözler dolabilir. Bu durum birçok kişide şaşkınlık yaratır: “Mutluyken…

“Bazı travmalar anlatılmaz; ama yine de aktarılır.” Bazı ailelerde geçmiş, kelimelerle değil suskunluklarla taşınır. Olan bitenler anlatılmaz, sorular yanıtsız kalır, boşluklar doldurulmaz. Ancak bu sessizlik yokluk değildir; aksine yoğun bir anlam taşır. Psikanalitik bakışa göre, kuşaklar arasında aktarılan şey her…

“Bazı ilişkiler bitmez; sadece sessizce çözülür.” Bir ilişki her zaman büyük bir çatışmayla ya da net bir ayrılıkla sona ermez. Bazıları dışarıdan devam ediyormuş gibi görünürken, içeride yavaş yavaş tükenir. İki kişi aynı ortamda olabilir, aynı hayatı paylaşabilir; fakat duygusal…

“Her şeye yetişmek mümkün olabilir; ama kendine yetişmek çoğu zaman ihmal edilir.” Günümüz dünyasında hız bir erdem, yavaşlık ise çoğu zaman eksiklik gibi algılanır. Daha çok üretmek, daha hızlı tüketmek, daha kısa sürede daha fazlasını yapmak neredeyse görünmez bir zorunluluk…

“Bazen taşıyamadığımız duyguları başkasının omuzlarına bırakırız.” İnsan zihni, zorlayıcı duygularla baş edebilmek için çeşitli savunma mekanizmaları geliştirir. Bu mekanizmalardan biri olan yansıtmalı özdeşim, kişinin kendi içinde tolere etmekte zorlandığı duygu ve düşünceleri farkında olmadan başkalarına yüklemesiyle işler. Ancak burada yalnızca…