Bireysel Psikoloji

Psikoterapi süreci, danışan ile terapist arasındaki etkileşim zemininde zihinsel ve duygusal dönüşümlerin yaşandığı ilişkisel bir alan olarak tanımlanmaktadır. Terapötik ilişkinin bizzat kendisi, hem sözel hem de sözel olmayan iletişim kanallarında beliren aktarım ve karşı aktarım döngüleri çerçevesinde, değişim üzerinde güçlü…

Gece yarısı saat çoktan ikiyi geçmiş… “Sadece beş dakika bakıp uyuyacağım” diyerek elinize aldığınız o telefon, saatlerdir zihninizi esir almış durumda. Ekranda hızla akan videolar, birbirinin kopyası görüntüler, hiçbir derinliği olmayan hayatlar parmaklarınızın ucundan akıp giderken; içinizde giderek büyüyen o…

Hayattan kopuş ile kendine dönüş çoğu zaman dışarıdan bakıldığında birbirine çok benzer görünür. İkisinde de kişi geri çekilir, yalnız kalmak ister ve dış dünyayla mesafesini artırır. Ancak bu benzerliğin altında oldukça farklı iki süreç yatar. Hayattan kopuş genellikle bir kaçış…

Hayatın zorlu anlarında, bir başarısızlık yaşadığımızda veya derin bir kayıpla sarsıldığımızda kendimize verdiğimiz tepki, psikolojik dayanıklılığımızın en büyük belirleyicilerinden biridir. Zorlu bir hayat deneyimi yaşayan insanlarda kimi zaman “Kendime şefkat gösterirsem, zayıflarım, tembelleşirim veya kendine acıyan zavallı birine dönüşürüm” inancı…

Günlük yaşamın dinamikleri ve modern dünyanın üretim odaklı yapısı içinde, bireylerin kendilerini zaman zaman derin bir hareketsizlik ve eylemsizlik döngüsünün içinde bulabildikleri gözlemlenebilmektedir. Fiziksel olarak herhangi bir yorgunluk hissi taşınmadığı, uyku kalitesinin olağan olduğu ve bedensel bir rahatsızlık bulunmadığı halde,…

Günlük yaşamın stresi ve yoğunluğu, bireylerin zihinsel yükünü artırırken hobiler bu yükü dengeleyen önemli bir alan sunar. Kişinin keyif aldığı bir aktiviteyle ilgilenmesi, dikkatini sorunlardan uzaklaştırarak stres ve kaygıyı azaltır. Aynı zamanda hobiler, duyguların ifade edilmesine yardımcı olur ve bireyin…

Sosyal bir ortamda veya arkadaş çevresinde konuşmaya başlamadan önce kurulacak cümlelerin zihinde defalarca prova edilmesi, bir toplantıda paylaşılacak önemli fikirler varken sessiz kalmayı seçmek gibi durumlar, günlük yaşamda pek çok birey tarafından deneyimlenebilmektedir. Bazı bireyler kendilerini topluluk içinde rahat ve…

Duygusal uyuşma, tükenmişlik ve hissedememe hali Bazı insanlar hayatın belirli dönemlerinde garip bir duyguyla karşılaşır: Hayat devam etmektedir, günlük işler yapılmaktadır, insanlar görülmekte ve sorumluluklar yerine getirilmektedir; fakat bütün bunların içinde bir eksiklik vardır. Eskiden keyif veren şeyler artık aynı…

Sürekli meşgul olma ihtiyacının arkasındaki boşluk Can sıkıntısı çoğu zaman önemsiz, hatta gereksiz bir duygu gibi görülür. İnsanlar sıkıldıklarında bunu hızlıca ortadan kaldırmaya çalışırlar. Telefonu eline almak, sosyal medyada gezinmek, televizyon açmak, bir şeyler yemek ya da kendini yeni bir…

Duygularımız gerçekten ne anlatmaya çalışır? Günümüzde mutsuzluk çoğu zaman hızlıca çözülmesi gereken bir problem gibi ele alınır. İnsanlar kendilerini iyi hissetmediklerinde bunun nedenini mümkün olduğunca çabuk ortadan kaldırmaya çalışırlar. Daha fazla meşgul olmak, dikkat dağıtmak, yeni uğraşlar bulmak ya da…

Hayvanlarla kurulan ilişki, çoğu zaman hafife alınan ama derin psikolojik süreçleri harekete geçiren bir temas biçimidir. Bir hayvanla birlikte yaşamak yalnızca sevgi vermek ya da almak değil; bir canlının ihtiyaçlarını gözetmeyi, onun ritmine uyumlanmayı ve süreklilik gerektiren bir ilişkiyi taşımayı…