Kendini Kabul Etmek Nedir? Kendini kabul, “Kişinin, suçluluk, yetersizlik, beğenme ya da öğünme duygularına kapılmadan kendini tüm yönleriyle olumlu ve olumsuz olarak kabul etmesi” şeklinde tanımlanır. Kendini kabul bu anlamıyla, kişinin kendine saygı ve kendine güven kavramlarıyla da yakından ilişkilidir….
Mindfulness Nedir? Mindfulness, Türkçe’de “bilinçli farkındalık” olarak tanımlanır ve kişinin dikkati kasıtlı bir şekilde içinde bulunduğu ana yönlendirmesi anlamına gelir. Geçmişin pişmanlıkları ya da geleceğin belirsizlikleri yerine, “şu an” ile bağlantıda olmayı teşvik eden bu yaklaşım, zihinsel sağlığı güçlendirmek için…
Bağımlılık, kişilerin alkol, sigara, uyuşturucu gibi maddelere veya kumar, internet kullanımı gibi davranışsal alışkanlıklara aşırı derecede bağımlı hale gelmesiyle ortaya çıkan hem birey hem de aile üzerinde derin etkiler bırakan bir durumdur. Bu süreç, bireyin sosyopsikolojik ve ekonomik açıdan sıkıntılar…
Yeniden Bağlanma Terapisi Nedir? Bu terapi modelinde, bireylerin geçmişte yaşadığı duygusal zorluklar ya da travmalar nedeniyle kaybettikleri bağları yeniden kurmalarına ve sağlıklı ilişkiler geliştirmelerine yardımcı olan bir terapötik yaklaşımdır. Bu terapi türü, özellikle çocukluk döneminde yaşanan travmaların veya ihmalin,…
Kariyer Nedir? Bir meslekte, zaman ve çalışma ile elde edilen aşama, başarı ve uzmanlık olarak tanımlamak mümkün. Yaşamımız boyunca yaptığımız tüm çalışmaların bütünü, kariyer olarak karşımıza çıkıyor. Üstlendiğimiz roller, görevler, bu görevlerin deneyim ile harmanlanması neticesinde bir nevi iş karnemiz…
Günümüzde pek çok insan için iş ve özel yaşam dengesi kurmak oldukça güç. Bu durumun en temel sebeplerinden biri de günümüz şehir hayatında iş hayatı ve özel yaşam arasındaki çizginin giderek silikleşmesidir. İş dünyasının kişiden beklentileri, sürekli ulaşılabilir olma hali,…
İçsel yolculuk ve kendini tanıma bir insanın kendisini keşfetmesi demektir. Hayatta neden yaşadığına dair araştırmalar, hoşlandığı şeyler, verdiği tepkiler, duyguları, kişiliği, benliği ve değerlerini yani kendi özünü bulma çabasıdır. Bunları keşfetmek de kişinin özgür oluşuna destek olur. Kendini tanıyan ve…
Psikoterapi, iç dünyayı aydınlatmaya yarayan bir süreçtir. Kişinin psikolojik ve davranışsal sorunları anlamasına yardımcı olan, genelde bir terapist ile bire bir yapılan bir tedavi biçimidir. Grup terapisi şeklinde yapılan psikoterapi çeşitleri de mevcuttur. Farklı yöntemlere dayanan ve danışanlara farklı şekilde…
İçsel eleştiri, sürekli olarak eksiklerimizi, hatalarımızı ve kusurlarımızı görerek kendimizi yargılama ve suçlama eğilimidir. Kafamızın içinde dönen yıkıcı düşünceler, bu eleştirinin temelini oluşturur ve benlik algımızı zedeleyerek özgüvenimizi sarsar. “Güçsüzüm”, “Yeterince iyi değilim”, “Asla başaramayacağım” gibi düşünceler zihnimizde dolaşabilir. Ancak…
Doğa yürüyüşleri, zihinsel sağlık için etkili bir strateji olarak kabul edilmektedir.Yeşillikler, açık hava ve temiz hava, stresi azaltabilir, depresyonu hafifletebilir vegenel ruh halini iyileştirebilir. Araştırmalar, doğada geçirilen zamanın, zihinselodaklanma, yaratıcılık ve stresle başa çıkma becerilerini artırdığını göstermektedir.Kuş sesleri, rüzgarın hafif…
Psikosomatizasyon Nedir? Psikosomatizasyon, psikolojik faktörlerin bedensel hastalıklar veya fiziksel rahatsızlıklar üzerinde etkili olduğu bir durumu ifade eder. Bu terim, psikolojik durumların (örneğin, stres, anksiyete, depresyon) fiziksel belirtilerle kendini göstermesi anlamına gelir. Psikosomatik rahatsızlıklar, genellikle tıbbi bir incelemede belirgin bir fiziksel…
Ergenlik dönemi, bireyin çocukluktan yetişkinliğe adım attığı, biyolojik, psikolojik ve sosyal açıdan büyük değişimlerin yaşandığı bir geçiş sürecidir. Bu dönemin en önemli gelişim görevlerinden biri de kimlik kazanımıdır. Ergenler, “Ben kimim?”, “Neye inanıyorum?” ve “Hayatta ne yapmak istiyorum?” gibi soruların…
Psikoloji dünyasındaki en son gelişmelerden haberdar olmak ister misiniz?
Abonelerimize özel olarak hazırladığımız içerikler, uzman görüşleri, bilimsel makaleler ve kişisel gelişiminize katkı sağlayacak pratik önerilerle dolu e-postalarla sizlerle buluşuyoruz.
Psikolojik Danımlanlıklar
İletişime Geç
Adres: Suadiye Mah. Bağdat Cad. No: 401 Cemile Apt. Kat: 4 Daire: 8 Kadıköy/İstanbul
E-Posta: psikolojiotantik@gmail.com
Detaylı Bilgi ve Hızlı Randevu:
WhatsApp: +90 541 338 09 68
