İçsel yolculuk ve kendini tanıma bir insanın kendisini keşfetmesi demektir. Hayatta neden yaşadığına dair araştırmalar, hoşlandığı şeyler, verdiği tepkiler, duyguları, kişiliği, benliği ve değerlerini yani kendi özünü bulma çabasıdır. Bunları keşfetmek de kişinin özgür oluşuna destek olur. Kendini tanıyan ve…
Psikoterapi, iç dünyayı aydınlatmaya yarayan bir süreçtir. Kişinin psikolojik ve davranışsal sorunları anlamasına yardımcı olan, genelde bir terapist ile bire bir yapılan bir tedavi biçimidir. Grup terapisi şeklinde yapılan psikoterapi çeşitleri de mevcuttur. Farklı yöntemlere dayanan ve danışanlara farklı şekilde…
Aile, bireylerin sevgi, saygı ve güven temelinde bir araya geldiği önemli bir yapıdır. Ancak,her ne kadar bu temel öğeler ön planda olsa da farklı kişilik yapıları, değerler ve beklentilerzaman zaman çatışmalara neden olabilir. Çatışma, kişilerin ihtiyaç ve istekleri birbirine tersdüştüğünde…
İçsel eleştiri, sürekli olarak eksiklerimizi, hatalarımızı ve kusurlarımızı görerek kendimizi yargılama ve suçlama eğilimidir. Kafamızın içinde dönen yıkıcı düşünceler, bu eleştirinin temelini oluşturur ve benlik algımızı zedeleyerek özgüvenimizi sarsar. “Güçsüzüm”, “Yeterince iyi değilim”, “Asla başaramayacağım” gibi düşünceler zihnimizde dolaşabilir. Ancak…
Doğa yürüyüşleri, zihinsel sağlık için etkili bir strateji olarak kabul edilmektedir.Yeşillikler, açık hava ve temiz hava, stresi azaltabilir, depresyonu hafifletebilir vegenel ruh halini iyileştirebilir. Araştırmalar, doğada geçirilen zamanın, zihinselodaklanma, yaratıcılık ve stresle başa çıkma becerilerini artırdığını göstermektedir.Kuş sesleri, rüzgarın hafif…
Ergenlik dönemi, bireyin çocukluktan yetişkinliğe adım attığı, biyolojik, psikolojik ve sosyal açıdan büyük değişimlerin yaşandığı bir geçiş sürecidir. Bu dönemin en önemli gelişim görevlerinden biri de kimlik kazanımıdır. Ergenler, “Ben kimim?”, “Neye inanıyorum?” ve “Hayatta ne yapmak istiyorum?” gibi soruların…
Duygusal manipülasyon, insanlar arasında sıkça karşılaşılan ve çoğu zaman fark edilmesi zor olan bir durumdur. Bu yazıda, duygusal manipülasyonu daha iyi anlamak, kendimizi korumak ve başa çıkmak için gerekli adımları inceleyeceğiz. Duygusal Manipülasyon Nedir? Duygusal manipülasyon, bir kişinin kendi çıkarları…
Hepimiz hayatımızda bizi kıran, hayal kırıklığına uğratan ya da derinden etkileyen olaylar yaşamışızdır. Bu olaylar geçmişte kalmış gibi görünse de, duygusal etkileri bugünkü yaşamımızı şekillendirebilir. İşte bu noktada bağışlama, bu yükleri serbest bırakmamız için güçlü bir araçtır. Ancak bağışlama, yapılanları…
Çocuklar, dış dünyayı sürekli keşfetmek isterler. Bu konuda gelişim psikolojisiyle ilgilenmiş olan Piaget, onların ‘’sürekli etrafı inceleyen bilim adamları’’ olduklarını söylemiştir. Bu araştırmalar onları her zaman merkezde tutmayıp bazen kıyılara getirmiş ve ‘’sınırlar’’ diye bahsettiğimiz belli başlı kurallarla tanışmalarını sağlamıştır….
Bireysel terapi ve grup terapisi, yaşamsal zorluklarla başa çıkma konusunda psikolojik destek arayan bireylere çeşitli şekillerde yardım eden iki etkili terapi yöntemidir. Her iki yaklaşım da farklı avantajlar sunmakta ve hangi yöntemin daha etkili olduğu, bireyin ihtiyaçlarına, sorunlarına ve terapötik…
İş Yerinde Psikolojik Sağlık: Stres Yönetimi Stratejileri Çalışma hayatımız birçok kişi için stresli olabilir. Sürekli değişen tempo ve yoğunluktan dolayı zaman zaman stres yönetiminde zorlanabiliriz. Önemli olan bu zamanlarda nasıl stresimizi nasıl yönettiğimizdir. Bu yazıda bu durumlarla nasıl baş edebileceğimizi…
Psikolojik destek almak isteyen danışanların sıklıkla sorduğu sorulardan biri, EMDR’nin ne olduğuve nasıl işlediğidir. Bunun temel sebebi, EMDR’nin etkinliği kanıtlanmış bir yaklaşım olması vefarklı ps!kolojik sorunların çözümünde kullanılmasıdır. EMDR nedir? EMDR (İngilizce açılımı Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Dr. Francine…
Psikoloji dünyasındaki en son gelişmelerden haberdar olmak ister misiniz?
Abonelerimize özel olarak hazırladığımız içerikler, uzman görüşleri, bilimsel makaleler ve kişisel gelişiminize katkı sağlayacak pratik önerilerle dolu e-postalarla sizlerle buluşuyoruz.
Psikolojik Danımlanlıklar
İletişime Geç
Adres: Suadiye Kadiköy
E-Posta: psikolojiotantik@gmail.com
Detaylı Bilgi ve Hızlı Randevu:
WhatsApp: +90 541 338 09 68
