Blog

Bireysel terapi ve grup terapisi, yaşamsal zorluklarla başa çıkma konusunda psikolojik destek arayan bireylere çeşitli şekillerde yardım eden iki etkili terapi yöntemidir. Her iki yaklaşım da farklı avantajlar sunmakta ve hangi yöntemin daha etkili olduğu, bireyin ihtiyaçlarına, sorunlarına ve terapötik…

İş Yerinde Psikolojik Sağlık: Stres Yönetimi Stratejileri Çalışma hayatımız birçok kişi için stresli olabilir. Sürekli değişen tempo ve yoğunluktan dolayı zaman zaman stres yönetiminde zorlanabiliriz. Önemli olan bu zamanlarda nasıl stresimizi nasıl yönettiğimizdir. Bu yazıda bu durumlarla nasıl baş edebileceğimizi…

Psikolojik destek almak isteyen danışanların sıklıkla sorduğu sorulardan biri, EMDR’nin ne olduğuve nasıl işlediğidir. Bunun temel sebebi, EMDR’nin etkinliği kanıtlanmış bir yaklaşım olması vefarklı ps!kolojik sorunların çözümünde kullanılmasıdır. EMDR nedir? EMDR (İngilizce açılımı Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Dr. Francine…

Travma nedir? Travma, kişinin duygu, psikoloji ve fizik açısından aşırı bir tehdit veya stres içeren deneyim yaşamasıyla ortaya çıkan durumdur. Kişi bu olayın etkilerini uzun süre hissetmeye devam eder. Bu deneyim, kişi için ölüme çok benzer bir içerik olduğundan duygusal,…

Psikolojik danışmanlık merkezine başvuru yapmadan önce danışanlar kendilerine ‘’Psikolojik açıdan sağlıklı olduğumu nasıl anlarım?’’ diye sorabilirler. Bu soru psikolog görüşmesinin gerekli olup olmadığı ile alakalı danışanların kendi içlerinde çözemediği durumlardan ötürü gerçekleşir.  Fiziksel açıdan sağlıklı olduğunu anlamak bireyler için çok da zor değildir….

Her ebeveyn çocuk ilişkisinde olması gereken empati ve sınır kavramları, sağlıklı bir iletişim için olmazsa olmazlardandır. Bu etkileşim çocuğun ileriki hayatında kuracağı iletişimlerde de büyük yapı taşlarını oluşturur. Çocuğun her yaş dönemine uygun olarak karşılıklı hem ebeveynlerde hem de çocukta…

Stresi en basit haliyle bireyin denge durumunu bozan herhangi bir etken olarak tanımlamak mümkün. Kişinin varlığına yönelik herhangi bir tehlike anında verilen stres tepkisi kişiyi korumak amacıyla verilir. Bahsettiğimiz tehlike durumu fiziksel olabileceği gibi zihnin tehlike unsuru olarak algıladığı bir…

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), ölüm, doğal afetler veya cinsel saldırılar gibi hayatı tehdit eden olayların ardından gelişebilen ciddi bir psikolojik durumdur. Bu durum, bireyin travmatik bir olayı bizzat yaşaması veya tanık olması sonucunda ortaya çıkabilir ve çeşitli psikolojik ve…

Sosyal beceri ve özgüven ilişkisi birbirine oldukça paralel giden ve birbirinden etkileneniki bileşendir. Günlük hayatımızda bizi daha özgüvenli yapan birçok durumun altındaaslında kendi sosyal becerilerimiz bulunmaktadır. Sosyal becerilerimizin güçlü olmasıkendimizi daha iyi ifade etmemize, kolay iletişim kurmamıza, yeni insanlarlatanışmamız konusunda…

Öğrencilerin okul başarısına etkileyen okul içi ve okul dışı birçok etkenden söz etmek mümkündür. Okul dışı etkenler söz konusu olduğunda aile, öğrencinin okul başarısı üzerindeki en önemli belirleyenlerden birisidir. Aileler çok yönlü olarak çocuklarının başarı durumlarına etki edebilir. Hem çocuklarıyla…

Özsaygı, kişinin benlik duygusunu geliştirmesinin ilk adımıdır. Kişinin başkaları tarafından hor görülmesini engellemesini, kendi değerini bilmesini sağlar. Eğer kişi, özsaygısını kazanamamışsa, saygıyı başta kendisine gösteremiyor demektir. Bu durumda tatmadığı bir duyguyu başkaları için kullanması da mümkün olmaz. Ergenlik dönemi, kişiliğin…