Duygusal Mesafe: Yakınlık Kurmanın Zorlukları ve Çözüm Yolları

İlişkilerin temelinde yatan, duygusal bağdır. Pek çok insan hayatında duygusal bağ kuramadığı, deyim yerindeyse enerjisinin tutmadığı kişilerle karşılaşmıştır. Bu durumda kişiler bir mesafe hisseder. Bu mesafe bazen farkında olmaksızın kişilerin derin ilişki kurmalarına engel olur. Bu durum da kişinin sosyal ilişkilerini etkileyebilir. Peki bu duygusal mesafe nasıl oluşur? 

Mesafenin Ortaya Çıkışı 

Duygusal mesafe birinin diğerlerine karşı bağ eksikliği ya da uzaklık hissetmesi demektir. Onlarla empati yapamamasından veya güven duymamasından kaynaklanabilir. Duygusal mesafe ilişkinin başlarında kendini göstermeyebilir ama zamanla kendini belli edecektir. 

Duygusal Uzaklığın Nedenleri 

Geçmiş Yaşantılar: geçmişteki travmalar, günümüzü de etkiler. Geçmişte güven duygusunu kıracak olayları anımsatan ilişkilerde duygusal mesafe oluşabilir. 

İletişim Yanlışları: Kişiler, kendilerini doğru ifade ettikleri ve net oldukları sürece düzgün bir iletişim geliştirirler. Eğer iletişim eksik ve net değilse bu durumda uzaklık hissi doğabilir. 

Bağlanma Şekilleri: Kişiler bebeklikten itibaren güvenli, kaygılı ya da kaçıngan gibi şekillerde bağlanma stillerine sahiplerdir. Fakat bir kişinin bağlanma şekli diğer kişiye uymazsa duygusal sorunlar ortaya çıkabilir. 

Hızlı Dünyaya Yetişme Çabası: Modern yaşam çok hızlı şekilde akıyor ve buna yetişmek için stres ve kaygı yaşayabiliyoruz. Bu nedenle de ilişkilerimiz de etkileniyor ve bağlar kurmakta zorlanıyoruz. 

Bu nedenlerle ortaya çıkan duygusal mesafe, ilişkilerde pek çok olumsuz etki ortaya çıkarabilir. İletişim kopukluğu, güvensizlik, yalnızlık hissi ve bunlarla birlikte oluşacak içsel çatışmalar en büyük sorunlardır. 

Peki Bunu Nasıl Aşabiliriz? 

Bu sorunu aşmak, bizler için biraz zaman ve çaba gerektirebilir. Aşağıdaki adımlar bu sorunun üstesinden gelmek için işimize yarayabilir: 

Açık ve Net İletişim: iletişim, her ilişkinin temel taşlarından biridir. İletişimin de açık olması elzemdir. İki tarafın da kendi ihtiyaç ve isteklerini net şekilde ifade etmesi, araştırmalarla da desteklenmiş ve duygusal yakınlığın üzerinde güçlü etkisi olduğu bulunmuştur. 

Güven İnşası: ilişkilerin bir başka temeli, güvendir. Tutarlı ve sözlere sadık olmak güven inşa etmenin basamaklarıdır. Basamakları sağlam tutmalı, güveni boşa çıkarmamalıyız. 

Empati Kurma: bir kişinin karşısındakini anlaması, duygusal mesafenin aşılmasını sağlar. Bunun için de karşımızdakinin yaşantısını hesaba katmak ve böylece düşünmek mesafeleri kaldıracaktır. 

Zaman Ayırmak: Karşımızdakini anlamak için zaman oluşturmak ve birlikte aktiviteler bulmak duygusal bağ kurmanın bir yoludur. Bu şekilde kişiler birbirini daha iyi tanımış ve anlamış olurlar. 

Bağlanma Tarzlarını Kavramak: Bağlanma tarzlarını fark etmek, aslında kişinin büyüdüğü ortamı ve yaşantısını fark edebilmektir. Bu nedenle karşımızdaki kişinin bağlanma stilini keşfetmek, anlayışımızı da olgunlaştırır ve bu sayede ilişkilerimiz gelişir.  

Duygusal mesafelerin keşfedilebilir ve çözülebilir nedenleri vardır. Bunları keşfederek sorunları çözmeye çalışmak, üzerini örtmeye çalışmaktan daha kalıcı bir çözümdür. Bu denli yapıcı bir çözüm ilişki kurmaya ve duygusal bağları geliştirmeye oldukça fayda sağlayacaktır.