EMDR Nedir? Nasıl Çalışır?

Psikolojik destek almak isteyen danışanların sıklıkla sorduğu sorulardan biri, EMDR’nin ne olduğu
ve nasıl işlediğidir. Bunun temel sebebi, EMDR’nin etkinliği kanıtlanmış bir yaklaşım olması ve
farklı ps!kolojik sorunların çözümünde kullanılmasıdır.

EMDR nedir?

EMDR (İngilizce açılımı Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Dr. Francine Shapiro
tarafından geliştirilen, Türkçe’de “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” olarak
adlandırılan güçlü bir psikoterapi yöntemidir. Bu yöntem, çocukluk çağı travmaları, fobiler, yas,
kaygı bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), kronik ağrı ve duygusal zorlanmalar gibi
pek çok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde kullanılmaktadır.
EMDR ile bugüne kadar dünyada 2 milyondan fazla kişinin psikolojik rahatsızlıkları tedavi
edilmiştir. Bu yöntem, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) ve
Uluslararası Travmat!k Stres Çalışmaları Birliği (ISTSS) gibi saygın kuruluşlar tarafından da etkili
b!r tedavi yöntem! olarak kabul edilmektedir.

EMDR nasıl etki eder?

Beynimiz, yaşadığımız deneyimleri doğru bir şekilde işleyerek anlamlandırma ve bu bilgiyi hafıza
ağlarımıza entegre etme yetisine sahiptir. Bu işlem, yaşanan deneyimlerle ilgili öğrenmeyi ve
uygun tepkiler geliştirmeyi sağlar. Ancak, çok zorlayıcı veya travmatik yaşantılarda beynin bu
işlemleme sistemi aksayabilir.
Bu aksama sonucunda travmatik anılar, rahatsızlık verici imgeler, duygular ve düşünceler
öğrenme ağlarına bağlanamaz ve “kilitli” durumda kalır. Bu da bireyin, travmayı tekrar yaşıyormuş
gibi hissetmesine, anksiyete, öfke, korku gibi yoğun duygular yaşamasına yol açabilir.

EMDR terapi süreci nasıl işler?


Danışanın Değerlendirilmesi: Terapist, danışanın hikayesini dinleyerek sorunlarını ve
hedeflerini belirler. Travmatik anıların işlenmesine engel olan duygusal ve bilişsel blokajlar
belirlenir.
Hazırlık Aşaması: Danışan, EMDR süreci hakkında bilgilendirilir ve terapide kullanılacak
teknikler tanıtılır. Danışanın kendini güvende hissetmesi ve süreçle ilgili sorularının
yanıtlanması bu aşamada önemlidir.
Hedef belirleme: Danışanın rahatsızlık verici! anıları ve bu anılarla ilgili olumsuz inançlarının
tespiti yapılır. Örneğin: “Ben güçsüzüm” gibi inançlar, terapide çalışılacak hedeflerden bir olabilir.
İşlemleme Aşaması: Danışan, hedef anıya odaklanırken göz hareketler! veya diğer çift
taraflı uyarımlar (dokunma veya ses gibi) uygulanır. Bu süreçte, anının olumsuz etkileri
azalır ve daha olumlu b!r çerçeve kazanılır.
Yerleştirme ve Kapanış: Yeni ve olumlu inançlar zihne yerleştirilir. Terapist, danışanın
kendini güvende hissetmesini sağlayarak seansı sonlandırır.

EMDR Terapisinin faydaları?

Travmatik yaşantıların etkisini azaltır.
Çocukluk travmalarının olumsuz yansımalarını düzeltir.
Kaygı ve korku gibi yoğun duygusal tepkileri düzenler.
Olumsuz inançları olumlu bir çerçeveye dönüştürür.
Danışanın psikolojik dayanıklılığını arttırarak daha sağlıklı bir zihinsel duruma ulaşmasına
yardımcı olur.
Sonuç:
EMDR, travmaların ötesine geçerek danışanların hayatlarında anlamlı bir iyileşme sağlayan etkili
bir terapötik yaklaşımdır. Bu yöntem, bireylerin rahatsızlık duydukları anılardan kurtulmasına, bu
anılarla ilgili yen! ve olumlu bir bakış açısı kazanmasına yardımcı olur. Danışanlar, EMDR !le
hayatlarında daha sağlıklı ve dengel! b!r yolculuğa çıkab!l!rler.

İlginizi çekebilir

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir