Gün içinde yaşadığımız stres, zaman baskısı ve günlük hayatın zorlukları, ruhsal sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Ancak, küçük günlük ritüeller zihinsel yorgunluğu hafifletmek ve iç huzuru sağlamak …

Ruhsal sağlık, genel yaşam kalitemizi belirleyen temel unsurlardan biridir. İyi bir ruh hali, daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürmemizi sağlar. Ancak çoğu zaman gözden …

Hedef belirleme, insanlar tarafından bilinçli olarak seçilen, saptanan, istenmeye değer görülen vedüşünce yoluyla belirlenip aktif eylem yoluyla ulaşılması mümkün olan bir durumdur. Motivasyon isebelirli bir …

Empati, insan ilişkilerinde derinlik ve anlam yaratan en temel becerilerden biridir. Empati, bir başkasının duygularını ve düşüncelerini anlamaya çalışmak, onların hissettiklerine değer vermek ve bu …

Kişisel sınırlar, hem fiziksel, duygusal hem de zihinsel sağlığımızı korumak için vazgeçilmez bir unsurdur. Bu sınırlar, sağlıklı ilişkilerin temel taşlarından biri olarak, kişisel alanımızı ve …

Hedefler, yaşam sürecinde her zaman bize eşlik eden ve kelime anlamı itibariyle de odaklandığımız, varmaya çalıştığımız yerdir. Açık seçik bir şekilde olmasa da herkes bir hedef …

Kendi iç dünyamızı yeniden keşfetmek, kişisel gelişim ve tatmin için önemli bir adımdır. Yaratıcılığımızı kullanarak kendimizi yeniden keşfetmek hem eğlenceli hem de geliştirici olabilir. Sanat, …

Öz saygı, kişinin kendi değeri hakkındaki algısıdır. Bu algılama ile gösterdiği tutum ve davranışlar da öz saygı düzeyini belirleyen faktörler olarak kabul edilmektedir. Öz saygı …

Depresyon en az iki hafta süreyle devam eden isteksizlik, ümitsizlik, hayatın eskisi gibi zevk vermemesi, çökkünlük gibi belirtilerin yaşamı olumsuz anlamda etkilemesiyle kendini gösteren psikolojik …

Stres günlük hayat içinde her insanın kaçınılmaz olarak deneyimlediği bir olgudur. Zorlayıcı bir hayat deneyimi karşısında kaynaklarımızın yetersiz kalacağını düşündüğümüz bir durum stres seviyemizin artmasına …

Bağımlılık, kişinin bir madde veya davranıştan dolayı ruhsal, sosyal veya fiziksel olarak sorunlar yaşasa da bundan vazgeçememesi ve bu maddeyi kullanmaya ya da davranışı tekrarlamaya …

Doğal afetler, kazalar, cinsel saldırılar veya beklenmedik ölümler gibi yaşanan travmatik olayların ardından ortaya çıkan bir psikolojik rahatsızlıktır. Travma sonrası stres bozukluğu kendisini hem ruhsal …