TRAVMA SONRASI DESTEK GRUPLARININ ETKİSİ

Travma nedir?

Travma, kişinin duygu, psikoloji ve fizik açısından aşırı bir tehdit veya stres içeren deneyim yaşamasıyla ortaya çıkan durumdur. Kişi bu olayın etkilerini uzun süre hissetmeye devam eder. Bu deneyim, kişi için ölüme çok benzer bir içerik olduğundan duygusal, fiziksel ve psikolojik olarak zorlanması çok doğal bir durumdur. Kişi, travmanın nasıl bir şey olduğunu bilse de onun için hissettirdiklerini yine de aşamayabilir.

Destek Grupları Niçin Önemlidir?

Benzer yaşam deneyimleri yaşayan, birebir aynı olmasa da zorluklara tanık olan kişilerin bir araya gelerek deneyimlerini ve bu deneyimlerdeki tecrübelerini, yaşadıkları sıkıntılara karşı mücadele yöntemlerini paylaşarak birbirlerine duygusal destek sundukları ortamlara destek grubu denir. Genelde bu gruplara bir uzman eşlik eder ve daha profesyonel bir ortam olması sağlanır. Bu ortamda bulunan bireyler, benzer zorluklara maruz kaldıkları için bu ortam daha empatik bir ortam olmaktadır.

Destek Gruplarının Travmaya Etkisi

Travmalar, kişileri hayatta en zorlayan anlardır. Bu nedenle bu anların sadece kendileri tarafından deneyimlendiğini düşünebilirler. Bunun yanında korku ve çaresizlik de hissedebilir. Hatta ve hatta kendilerini yaşadıkları durumdan ötürü suçlayabilirler. Bu gibi hallerin başlıca sebebi de yalnızlık çekmeleri olacaktır. Bu nedenle bir destek grubunda bulunmak, yalnızlık hissini giderir ve sorunu aşmalarına yardımcı olur. Ayrıca uzman eşliğinde yürütülen bir destek grubuna katılırsa daha profesyonel bir destek de almış olur.

Bahsettiğimiz gibi destek gruplarının travmaya olumlu etkileri bulunmaktadır. Bu etkiler şöylece detaylandırılabilir:

• Yalnızlık Hissinin Azalması: Başkalarıyla acıları üzerinden kurdukları ortaklık, duygusal olarak zorluğu paylaşma ve etkilerini azaltmak için çok faydalı olabilir.

• Anlayış ve Destek: Kişiler yaşadıkları benzer deneyimlerde birbirlerini daha iyi anlar ve birbirlerine ihtiyaçları olan duyguları daha net bir biçimde yansıtırlar.

• Güvenli Alan: Bireyler, kendileri benzeyen insanların içerisinde sanki bir sırlarını açığa vuruyormuş gibi değil, ortak acıları paylaşıyormuş hissi yaşar ve başkalarına anlatmaya çekindikleri duygu ve düşünceleri bu güvenli alanda daha rahat ifade ederler.

• Empati: Bu gruplar içerisinde birbirleriyle empati kurmaları daha kolay olan kişiler, karşı tarafı daha iyi anlar ve karşısındaki kişi tarafından da daha iyi anlaşıldığını düşünerek desteği en derinden hisseder.

• Sosyalliğe Katkısı: Travmanın etkileri kişiyi içine kapanık hale getirebilir. Yahut da sosyal alanlarda travmanın getirdiği sıkıntıların ortaya çıkmasından duyulan endişe sosyallikten kaçınmaya neden olabilir. Bu nedenle bireyler, destek gruplarıyla birlikte azalan sosyal faaliyetleri tekrardan canlandırmaya başlayabilir.
• Özgüvenin Kazanılması: Kendisine destek olunan ve başkalarına da faydasının dokunduğu ortamda bulunan bir kişi muhakkak özgüven kazanır. Bir şeyler başardığını ve değiştirdiğini hissederek kendine saygı duymaya başlar.

• Uzman Rehberliği: Uzman eşliğinde yürütülen gruplarda fayda çok daha fazla olacaktır. Uzmanın profesyonel yönlendirmeleriyle birlikte birey sorunlarını aşmakla kalmayıp potansiyelini de keşfedebilir.

Özetle bir kişinin hayatının olağan akışı içerisinde bazı anlarda çok zorlanması ve bunun etkilerini aşamaması elbette olağandır. Olağan olamayan ise bu durumu zamana bırakıp zorluklarına katlanmak, çözüm aramamak olacaktır. Destek grupları bu çözümlerden biri olup yukarıda bahsedildiği üzere oldukça etkili ve faydalı yönleri bulunmaktadır. Bu nedenle ölüme yakın deneyimlerin üzerine gitmek, yalnız olmadığımızı ve herkesin başına gelebilecek bir durum olduğunu anlamak ve bir an önce psikolojik sağlığımıza kavuşmak için ihtiyacımız olduğu vakit bir destek grubuna katılmalıyız. Kendimizi geliştirmeli ve zorluklarla körü körüne mücadele etmemeliyiz.