Otantik Psikoloji

Stresle başa çıkmak için en pratik ve etkili araçlardan biri fiziksel aktivitedir. Düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, stres hormonlarını azaltır ve zihni rahatlatır; bu da …

Günümüzde hızla gelişen teknoloji dünyası, doğru kullanılmadığında ciddi zararlara yol açabilir. Dijital teknolojilerin hayatımıza fazlasıyla dahil olması, günlük yaşantımızda aksamalara ve bağımlılık geliştirmemize sebep olabilir. …

Depresyon, yoğun ve kalıcı bir üzüntü haliyle birlikte kişinin zevk aldığı aktivitelerden keyif alamaması durumudur. Bireyin günlük görevlerini zorlayıcı hale getiren depresyon, duygusal bir bozukluk …

Ne yediğimiz, yalnızca bedenimizi değil, zihnimizi de besliyor olabilir mi? Depresyon gibi yaygın ruh sağlığı sorunlarında beslenmenin oynadığı rol giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Beslenme …

Hedef belirleme, insanlar tarafından bilinçli olarak seçilen, istenmeye değer görülen ve düşünce yoluyla belirlenip aktif eylemle ulaşılması mümkün olan bir durumdur. Motivasyon ise belirli bir …

Ruhsal sağlık, genel yaşam kalitemizi belirleyen temel unsurlardan biridir. İyi bir ruh hali, daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürmemizi sağlar. Ancak çoğu zaman gözden …

Gün içinde yaşadığımız stres, zaman baskısı ve günlük hayatın zorlukları, ruhsal sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Ancak, küçük günlük ritüeller zihinsel yorgunluğu hafifletmek ve iç huzuru sağlamak …

Ruhsal sağlık, genel yaşam kalitemizi belirleyen temel unsurlardan biridir. İyi bir ruh hali, daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürmemizi sağlar. Ancak çoğu zaman gözden …

Hedef belirleme, bireylerin bilinçli olarak seçip, üzerinde düşündükleri ve aktif çaba ile ulaşılabilir gördükleri bir durumdur. Motivasyon ise, belirli bir hedefe doğru harekete geçmemizi sağlayan …

Empati, insan ilişkilerinde derinlik ve anlam yaratan en temel becerilerden biridir. Empati, bir başkasının duygularını ve düşüncelerini anlamaya çalışmak, onların hissettiklerine değer vermek ve bu …

Kişisel sınırlar, hem fiziksel, duygusal hem de zihinsel sağlığımızı korumak için vazgeçilmez bir unsurdur. Bu sınırlar, sağlıklı ilişkilerin temel taşlarından biri olarak, kişisel alanımızı ve …

Hedefler, yaşam sürecinde her zaman bize eşlik eden ve kelime anlamı itibariyle de odaklandığımız, varmaya çalıştığımız yerdir. Açık seçik bir şekilde olmasa da herkes bir hedef …