Aşk ve Korku: İlişkilerde ‘Regret’ Korkusunun Perdesini Aralıyoruz
İlişkilerde kalmak mı zor, yoksa gitmek mi? Çoğu insan aşkı, bağlılıkla özdeşleştirirken, ilişkiyi bitirme korkusunun da güçlü bir motivasyon kaynağı olabileceği gözden kaçırılıyor. Cambridge Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre, bireylerin %65’i uzun süreli ilişkilerinde “ayrılmak istesem bile pişman olmaktan korkuyorum” hissini yaşadığını belirtiyor.
Regret Korkusu Nedir?
Regret (pişmanlık) korkusu, kişinin bir kararı verdiğinde ileride bundan pişman olabileceği düşüncesiyle hareket etmesi durumudur. Oxford Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde yapılan bir çalışmaya göre, romantik ilişkilerde regret korkusu şu faktörlerle tetikleniyor:
Yalnız Kalma Korkusu – “Ayrılırsam daha iyisini bulamam” endişesi
Emeğin Boşa Gitme Kaygısı – Yıllarca süren bir ilişkiyi sonlandırmanın “zaman kaybı” gibi algılanması
Başkalarının Ne Düşüneceği Endişesi – Sosyal çevrenin tepkisinden çekinme
Bu Korkuyla Nasıl Baş Edilir?
Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, bireylerin regretkorkusunu yönetebilmesi için şu üç yöntemi öneriyor:
• Duygusal Farkındalık Geliştirin – Gerçekten partnerinizle mutlu musunuz, yoksa sadece pişman olmaktan mı korkuyorsunuz?
• Kendinize Bağımsız Alan Yaratın – Kendi kimliğinizi ilişkinizden ayrı olarak inşa etmek, sağlıklı kararlar vermenizi sağlar.
• Pişmanlıkla Barışın – Her kararın bir bedeli vardır, ancak yanlış bir ilişkide kalmanın bedeli daha ağır olabilir.
Sonuç olarak, bir ilişkide kalmanın veya ayrılmanın temel sebebi korku olmamalıdır. Kendi mutluluğunuza ve duygusal sağlığınıza yatırım yapmak, regret korkusunu yönetmenin en güçlü yoludur.
“Yanlış kişiyle yıllar geçirmektense, doğru kararı vermek için bir an cesur olmak daha iyidir.”
