Karın Düşündürdükleri: Kışın Duygusal Refleksiyonu
Kış ayları güzel ve eşsiz doğa manzaralarıyla doğanın ayrı bir şölene dönüştüğü zamanlardır. Bununla birlikte kış ayları fiziksel değişikliklerle beraber bizlere duygusal değişiklikler de getirir, insanlar iç dünyalarına daha fazla eğilmeye başlarlar. Peki bu refleksiyon ne yönde olur? Olumlu mu, olumsuz mu?
Kış ve Duygular Arasında Bağ Var mı?
Araştırmalara göre kış ile duygular arasında pek çok bağlantı bulunmaktadır. Günlerin kısalması ve güneş ışığının azalmasıyla beraber depresyon ve anksiyete gibi sorunlar artış gösterebilmektedir. 2009 tarihli bir çalışmada kış depresyonu (mevsimsel duygudurum bozukluğu) ve karanlık kış günleri arasında ilişki bulunmuştur. Tabi kışın tüm etkileri olumsuz değildir. Kişiler, kış aylarında daha fazla iç gözlem yapmaya ve duygusal bir yenilenmeye de fırsat buluyorlar. Psikologlara göre, bu karanlık ve sessiz kış günlerinde kişilerin hayatlarını düşünmek için daha fazla imkânı oluyor.
Etkiler: Neden ve Nasıl?
Başlı başına kışın gelmesi neden bizleri etkiliyor? Bunu anlamak için bazı faktörleri incelemek gerekiyor. Düşük ışık seviyesi serotonin salgılanmasını etkileyerek ruh halini etkiler. Ayrıca soğuk hava insanları evde veya kapalı mekanlarda kalmaya iterken bu durum da kişilerin yalnızlık ve izolasyon duygusunu tetikleyebilir.
İçsel Doğuş Fırsatı!
Bazı düşünürlere göre karanlık sessiz ortamlar, insanı düşünmeye iter. Bu nedenle kış ayları da düşüncelerle geçen bir dönemdir. Fakat bunu bir fırsat olarak gören kişiler, kendini daha iyi tanımak ve potansiyeline ulaşmak için bu zamanı çok iyi değerlendirir. Böylece kendileri için ‘’kasvetli’’ gözüken bu zaman dilimi aslında bir ‘’içsel doğuş fırsatı’’ olacaktır.
Kış Refleksiyonuna Yön Ver!
Kışın getirdiği farklı bir refleksiyon olduğunu söylemiştik. Bunu yönetmek bazı yöntemler kullanılmaktadır. Örneğin bazı kişiler bu dönemde düşen serotonin seviyesini kontrol etmek için yapay ışık terapisi alırlar. Ayrıca dengeli ve düzenli beslenmek de çok önemlidir. Daha önce belirttiğimiz gibi düşüncelere dalma eğilimini kendi lehimize çevirirsek de kışın güzel manzaraları bizlerin iç dünyasında da oluşacaktır.
